Tervetuloa mukaan voimaantumaan kilpirauhasen vajaatoiminnassa!
Pudota painoa ja voi hyvin!
Oletko valmis saamaan energiasi takaisin, painon putoamaan ja elämään täysipainoista elämää kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa?
Lataa alta maksuton check-list tukemaan kilpirauhasen hyvinvointia ja painonpudotusta!
MOI, OLEN ANNI JA...
AUTAN SINUA PUDOTTAMAAN PAINOA JA VOIMAAN HYVIN KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINNASSA!
Oletko väsynyt tunteeseen, että kilpirauhasen vajaatoiminta rajoittaa elämääsi liikaa? Taisteletko jatkuvaa uupumusta, väsymystä, turhautumista ja monia muita oireita vastaan, joille ei näytä olevan loppua?
Jos nyökkäilet päätäsi myöntävästi, ja tunnet olevasi jumissa painonnousun, vähäisen energian ja sumuisen mielen kierteessä, niin haluan vain kertoa sinulle, että toivoa on!
Olen Anni, ja olen täällä tiimini kanssa tarjoamassa sinulle apua kilpirauhasen vajaatoiminnan tuomien haasteiden parissa!
Voimaannu Vajiksessa -valmennus
VOIMAANNU VAJIKSESSA VALMENNUS
Parantava Ruoka
Valmennuksen tavoitteena on löytää sinulla henkilökohtaisesti sopiva ruokavalio, tietysti kilpirauhasen vajaatoiminta huomioiden
VOIMAANNU VAJIKSESSA VALMENNUS
Self-Care ja Stressinhallinta
Stressinhallinnan ja self-caren priorisoiminen on tärkeä osa elämää kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa. Palautumiselle pitää antaa aikaa, ja itseään saa ja pitääkin hemmotella 🙂
VOIMAANNU VAJIKSESSA VALMENNUS
Suoliston kunnostaminen
Kilpirauhasen vajaatoiminnalla ja suoliston ongelmilla on yhteys, siksi valmennus alkaakin aina suolistotsekillä ja suoliston kunnostamisella.
VOIMAANNU VAJIKSESSA VALMENNUS
Kilpirauhashormoneja tukeva liikunta
Oikeanlainen liikunta on tärkeä osa hyvinvointia, ja treenillä voit myös buustata kilpirauhashormoneja. Vääränlainen liikunta taas voi lisätä stressiä ja uupumista.
Asiakkaiden kokemuksia
"Liityin mukaan Voimaannu Vajiksessa -valmennukseen, koska valmennuksessa otetaan kilpirauhasen vajaatoiminta huomioon. Kaipasin vertaistukea ja oikeanlaisia ohjeita, yksin en pystynyt muutokseen
Aika pian valmennuksen aloittamisen jälkeen oloni parani huomattavasti, sain energiani takaisin, paino alkoi pudota ja verikoearvot normalisoituivat. Tärkeintä minulle onkin kokonaisvaltaisest hyvä olo ja terveys, toki kiva kun painoa on pudonnut samalla.
Parasta on se, että nyt pystyn taas treenaamaan ja juoksemaan; Treenit tuntuu hyvältä ja palaudun niistä myös hyvin. Olen todella kiitollinen tästä valmennuksesta!"
Aletea, 42v.
"Kaikenkaikkiaan olen kyllä tyytyväinen, kun lähdin tähän valmennukseen mukaan! On ollut vastoinkäymisiä, sairastelua sun muuta, mutta niistä on selvitty. Ja matka vielä jatkuu!
Mitä olen saavuttanut tähän mennessä:
Aineenvaihdunta saatu käyntiin; turvotus vähentynyt ja painoa tippunut.
Ylitsepääsemätön jatkuva väsymys ja vetämättömyys hävinnyt, aamulla herääminen on huomattavasti helpompaa. Mieliala on kohentunut huomattavasti, kun väsymys ja aivosumu on hävinneet. Palaudun paremmin työpäivistä, sekä myös treeneistä. Nivelkivut helpottaneet. Olen myös oppinut puhumaan itselleni lempeämmin."
Paula Juvonen, 31v.
"Olin stressaantunut, väsynyt ja saamattomuus vaivasi. Painoa oli kertynyt erityisesti keskivartalolle, ja erilaiset nettidieetit veivät lopulta voimat ja lisäsivät tyytymättömyyttä. Kilpirauhasen vajaatoiminnan vuoksi kiinnostuin Annin Voimaannu Vajiksessa -valmennuksesta ja päätin ottaa yhteyttä.
Nyt 12 viikon jälkeen vointini on parantunut huomattavasti: olen virkeämpi, turvotus on poissa, syön säännöllisesti ja kasviksia enemmän kuin koskaan. Paino on pudonnut tasaisesti (–4 kg) ja mitat pienentyneet selvästi – vyötäröltä –10 cm ja navan kohdalta –8 cm. Uskon pääseväni tavoitteeseeni ensi kesään mennessä ja pidän kiinni säännöllisestä liikunnasta ja lihaskunnosta.
Parasta valmennuksessa on yksilöllinen ja kokonaisvaltainen lähestymistapa: vatsan toiminta, ruokailu, rutiinit, uni ja liikunta käydään läpi juuri oma lähtötilanne huomioiden. Arvostan suuresti henkilökohtaista tukea – kiitos!
Lämpimät suositukset Voimaannu Vajiksessa -valmennukselle."
Eila Timonen, 70v.
"Tämä valmennus on kyllä ollut mullistava kokemus ja olen todella iloinen että törmäsin FB ryhmääsi pari vuotta sitten ja sitä kautta lopulta tähän valmennukseen.
Tuloksista lyhyesti sen verran että paino on pudonnut n. 5kg ja senttejä lähtenyt vyötäröltä n. 4cm ja navan kohdalta n. 5.2cm. Vointini on sekä henkisesti ja fyysisesti paljon parempi kuin viime vuonna tähän aikaan. Närästyslääkkeet on ja pysyy poissa ja kroppa tuntuu vahvemmalta.
Kiitos taas kerran kaikillle valmentajille ja valmennusasiakkaille tsemppauksesta, tiedon jakamisesta ja tuesta!
On kuitenkin lohdullista jäädä pois kun on paljon työkaluja opituista mukana ja tiedostan että kyse on tosiaan elämäntapa muutoksesta eikä dieetistä."
Heli Galvez, 51v.
" Reilu kolme kuukautta sitten olo oli todella tunkkainen – kilpirauhasen vajaatoiminta hallitsi arkea, olin väsynyt, turvonnut ja neuvoton. Olin jo kokeillut kaikkea itsekseni, tuloksetta.
Valmennuksen avulla sain vihdoin suunnan ja keinot, joilla sain itseni takaisin! Vointi on nyt energinen, keho kiinteytynyt ja vatsaoireet historiaa. Ilo, motivaatio ja liikunnan riemu ovat palanneet – ja mikä tärkeintä, olen oppinut lempeyttä itseäni kohtaan.
Tämä oli päätös, että nyt panostan itseeni ja teen hyvää itselleni. Tämä todella kannatti!"
Tanja Niva, 42v.
“Kun aloitin, olo oli turhautunut. Paino jumitti erityisesti jenkkakahvoissa ja jatkuva aivosumu vei voimat. Tiesin, että jotain oli pakko muuttua – ja kun kuuntelin Annin webinaarin, heräsi toivo, että ehkä tähän uupumukseen ja sumuiseen oloon olisi oikeasti ratkaisu.
Valmennuksen aikana muutos on ollut lähes uskomaton. Aivosumu on hälvennyt, ja se jatkuva, lamaannuttava väsymys on poissa. Olen pudottanut 8 kiloa ja vyötäröltä on lähtenyt 10 cm. Opin myös, mitä voin turvallisesti syödä, vaikka allergioita on paljon – se toi arkeen ihan uudenlaista varmuutta ja vapautta.
Yksi suurimmista muutoksista on ollut se, että särkylääkkeiden käyttö on pudonnut huimasti: aiemmin jopa 15 annosta kuukaudessa, nyt enää noin kaksi.
Olen saanut tästä valmennuksesta enemmän kuin uskalsin edes toivoa!”."
Micaela Westen, 49v.
Koin että tämä on viimeinen mahdollisuus saada laadukkaampaa elämää. Jo alkuviikkojen aikana alkoi mukavasti paino pudota, vatsa ja sen toiminta rauhoittuvat. Vaatteetkin alkoivat istua päällä paremmin. Löysin kasvikset ruokavaliooni. Valmennus toimi ja sen seurauksena varmistui, että investointi kannatti!
Valitsin tämän valmennuksen, koska olin jo vuosia valittanut vajaatoiminnan oireista, ja lääkärit katsoivat vain verikokeiden viitearvoja, eikä mistään saanut konkreettisia ohjeita.
Kun lähdin mukaan Voimaannu Vajiksessa-valmennukseen, niin jo heti alussa alkoi muutoksia tapahtua! 12 viikossa saavutin kaikki tavoitteeni!
Valmennus auttoi pääsemään eroon vatsaongelmista ja sokerinhimo on tiessään. Olen saanut paljon parannusta olooni! Paino putosi -6kg ja vyötärö kapeni 7cm.
Anne Pitkänen, 69v.
Miten Anna, 42, "sai itsensä takaisin" ja painoa pois yli 15kg
Olin aina väsynyt – kunnes löysin keinot saada elämäni takaisin. Katjan, 51, tarina vajaatoiminnassa
Kilpirauhasen vajaatoiminta ja uupumus – Näin 61-vuotias Aletta sai rikkinäisen ihonsa ehjäksi, energiansa takaisin ja
-6,5 kg vain 12 viikossa
Kilpirauhasen vajaatoiminta: Näin Tanja, 42, muuttui surkeasta olosta superenergiseksi vain 3 kuukaudessa
Eroon alkavan vajaatoiminnan tuomasta uupumuksesta - Energiat ja elämä takaisin! Christan, 47, tarina
Tarja, 55, -10kg, jäätävä väsymys pois, "elämä takaisin"- miten?
Mitä voit odottaa, jos lähdet mukaan valmennukseen kanssamme....
Aineenvaihdunta saadaan käyntiin;
Pääset eroon turvotuksesta, ja vyötärön kapeammaksi
Vireys ja energiatasosi lisääntyvät, saat lisää energiaa arkeen
Pääset eroon väsymyksestä ja vetämättömyydestä
Painonpudotus saadaan alkuun ja kiloja putoamaan!
Opit elämään kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa!
USEIN KYSYTYTTYJÄ KYSYMYKSET
Kenelle palveluni on tarkoitettu?
Valmennukseni on tarkoitettu naisille, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja jotka haluavat pudottaa painoa, lievittää vajaatoiminnan oireita omilla elämäntavoillaan, saada lisää energiaa ja ylipäätään parempaa oloa pysyvästi.
Valmennukset sopii sinulle myös silloin, kun kilpirauhasesi on poistettu kokonaan, tai jos olet ensin kärsinyt liikatoiminnasta. Ei siis ole väliä, mistä vajaatoimintadiagnoosisi johtuu!
Minkälaisia valmennuksia on saatavilla?
Me tarjoamme henkilökohtaista valmennusta, ryhmävalmennusta sekä henkilökohtaiset ohjeet jokaiselle asiakkaalle.
Voimaannu Vajiksessa -valmennus on parhain kokonaisuutemme, missä yhdistyy henkilökohtaista, sinulle räätälöityä valmennusta sekä ryhmävalmennusta.
Lisäksi meiltä löytyy lyhyempi, 21 päivän Terve Kilppari Startti. Lisää valmennuksistamme voit lukea Valmennukset-välilehden alta!
Tarviiko kilpirauhasen vajaatoiminnassa noudattaa tiukkaa ruokavaliota?
On tiettyjä ruokia, jotka yleensä pahentavat vajaatoiminnan oireita, ja niiden poistaminen ruokavaliosta voi heti helpottaa oireitasi. Tiukkoja ruokavalioita tai kalorien laskentaa en kuitenkaan suosittele vajaatoiminnassa!
Voimaannu Vajiksessa -valmennuksessamme tavoitteemme on löytää juuri sinulle ja sinun elämäntilanteeseen sopiva ruokavalio, jota pystyt noudattamaan loppuelämäsi. Valmennuksen alussa katsomme ensin läpi sinun nykyistä ruokavaliota ja tehdään siihen sitten oikeat muutokset, jotta saadaan tuloksia aikaan.
Voinko aloittaa valmennusta, jos tiedossa on juhlat tai loma-matka?
On ihan normaalia, että elämässä on juhlia, lomia, hautajaisia ja työkiireitä. Ne eivät estä valmennukseen osallistumista tai valmennuksen etenemistä.
Kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa elämisestä pitää tulla elämäntapa, joka toimii jokaisessa tilanteessa, niin että voit myös nauttua juhlista ja lomista ilman huonoa omaatuntoa :)
Millaiset treenit on suositeltavia kilpirauhasen vajaatoiminnassa?
Kilpirauhasen vajaatoiminnassa lihaskuntotreenit ovat paras treenimuoto kevyiden, huoltavien harjoitusten lisäksi. Hyviä lajeja ovat esimerkiksi kuntosali, lihaskuntoreeni kotona, pilates ja jooga. Myös kävely ja kevyt pyöräily sopii hyvin.
Kovasykkeisiä ja kuormittavia treenejä kannatta välttää.
Joissain tapauksissa on kuitenkin syytä pitää ensin treenitaukoa, kunnes keho saadaan tasapainoon, ja treenit aloitetaan kevyesti vasta sen jälkeen.
